REFRESH(900 sec): file://localhost/home/tim/Documents/PROJET-MOT-SUR-LE-WEB/PAGES-ASPIREE S/4-8.html IFRAME: https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-PWK9JCL Découvrez le nouveau site Vital Topsante.com RechercherNewsletter Je m’abonne ! S'abonner Rechercher Rechercher le texte: ____________________ ok L'actualité Topsante.com dans votre boîte mail ____________________ OK Votre adresse de messagerie est uniquement utilisée pour vous envoyer notre newsletter. Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. En savoir plus sur la gestion de vos données et vos droits * Médecine * Bien manger * Minceur * Santé au naturel * Bien-être * Beauté * Amour & Sexo * Maman * Sénior * Nos voyages * Bien dans sa peau * Bien avec les autres * Bien dormir * Méditation * Relaxation * Thalasso & thermalisme * Thérapies alternatives en ce moment * Bien choisir sa mutuelle * Guide des médicaments * Jeux concours * Tests & quiz * Maux de l'hiver * Calendrier de l'Avent 1. Accueil Bien-être 3 exercices pour atteindre le calme mental Bien dans sa peau Ma résolution 2020 : trouver le bonheur intérieur Conseils pour être au top de votre forme pendant tout l’hiver Communiqué Conseils pour être au top de votre forme pendant tout l’hiver Comment choisir un complément en vitamine D ? Communiqué Comment choisir un complément en vitamine D ? Les coups de coeur des Miss France 2020 21 Bien avec les autres Miss France 2020 : les causes de coeur des candidates Bien avec les autres Gérer ou fuir les relations toxiques ? Bien avec les autres Le 29 nov 2019 Fêtes en famille : trouvez la bonne distance Présentes dans la sphère professionnelle mais aussi dans la vie privée, certaines personnes nous font plus de mal que de bien... Comment ne pas les laisser nous miner si on doit les côtoyer pendant les fêtes ? Sans être malveillants, certains collègues nous hérissent le poil. Bien avec les autres Le 19 nov 2019 Bien être au travail : comment apprivoiser les pénibles ? Sans être forcément malveillants, certains collègues ont l'art de nous hérisser le poil. Qu'il ou elle râle toute la journée, demande sans cesse notre aide, nous communique son stress ou sa mauvaise humeur : comment gérer et ne pas se laisser démobiliser ? GettyImages-1049828098.jpg Bien avec les autres Le 09 nov 2019 Santé au travail : le personnel éducatif français largement insatisfait 73% du personnel du second degré estiment que leur travail joue un rôle négatif sur leur santé au cours de ces derniers mois. GettyImages-961823702.jpg Bien avec les autres Le 25 août 2019 Le gouvernement américain veut autoriser les licenciements pour trans-identité L'administration Trump veut légaliser le renvoi de salariés transgenres. GettyImages-1034232198.jpg Bien avec les autres Le 06 juil 2019 Discrimination : aux Etats-Unis la discrimination raciale fondée sur les cheveux interdite En Californie, plus de discrimination raciale sur les coupes de cheveux à partir du 1er janvier prochain. chiens-évolution Bien avec les autres Le 18 juin 2019 Pourquoi les chiens nous font-ils craquer ? Un simple regard de votre chien fait fondre votre cœur, et vous cédez à tous ses désirs. C'est normal, ses ancêtres auraient développé un muscle particulier, lui conférant des expressions faciales attendrissantes. voir tous les contenus voir aussi * famille * Amitié * travail Bien dans sa peau Shopping Bien dans sa peau Le 23 nov 2019 L'addiction au shopping, ça existe (et c'est du sérieux) Vous avez l'impression d'être accro au shopping sur internet ? Prudence, vous souffrez peut-être de " buying shopping disorder "... Pendant 10 ans, la designeuse Ingrid Fetell Lee a traqué tous ces petits riens qui nous rendent heureux. Bien dans sa peau Le 06 nov 2019 4 secrets pour enchanter son quotidien Pendant 10 ans, la designeuse Ingrid Fetell Lee a traqué tous ces petits riens qui nous rendent heureux. Selon elle, on n'a pas forcément besoin d'accomplir un travail profond sur soi-même pour ressentir de la joie : notre environnement et les objets qui nous entourent peuvent nous y aider et nous transformer. GettyImages-1128914829.jpg Bien dans sa peau Le 26 oct 2019 Instagram : plus de filtres dysmorphiques Sur Instagram, les filtres qui déforment le visage vont être supprimés. Charge mentale Bien dans sa peau Le 18 oct 2019 Charge mentale : 5 clés du coaching pour s'alléger Vous ressentez une grande fatigue dans la journée, vous souffrez de troubles du sommeil et vous êtes hyperémotive... Il se pourrait bien que vous subissiez la charge mentale, appelée aussi "syndrome des femmes épuisées". Voici 5 clés du coaching qui vont vous permettre de vous alléger et de rendre votre quotidien plus serein. Les bons plans de Top Santé d'octobre Bien dans sa peau Le 02 oct 2019 Les bons plans de Top Santé d'octobre Ce mois-ci en Belgique avec votre Top Santé, retrouvez le Hors-Série Top Santé n°15 sur la ménopause ! sport Bien dans sa peau Le 28 sept 2019 Syndrome de surentraînement : le sport, oui... mais avec modération ! Attention : faire du sport à l'excès est mauvais pour le cerveau et pourrait même favoriser la survenue d'un burn-out selon une étude de l'Inserm. voir tous les contenus voir aussi * Être plus heureux * estime de soi * complexe * personnalité Forme by Vital Découvrez les poscasts fitness #VitalTraining Découvrez les poscasts fitness #VitalTraining Comment booster son mental pour atteindre son objectif Comment booster son mental pour atteindre son objectif On étire et on renforce avec le Stretching postural On étire et on renforce avec le Stretching postural Tous les contenus Vital méditation Détente et sérénité : les produits de méditation Communiqué Le 03 oct 2019 Détente et sérénité : les produits de méditation La méditation est un art, une thérapie, un remède naturel très efficace. Choisissez le produit de méditation qui vaincra toutes vos tensions. . méditation Le 16 août 2019 Mieux vivre avec la "médit-action" Cette méthode antistress permet de percevoir ses tensions et d'entrer dans un état de profonde détente physique et mentale pour agir en conscience et en confiance. . méditation Le 17 jan 2019 La médit-action pour déjouer le stress Retrouver confiance en soi et quiétude, réguler ses émotions, chasser le stress, se détendre en profondeur... Pas si simple ? Ces trois pratiques issues de la méthode de la médit-action nous aident à relever le défi. 4 réflexes anti-stress dans les transports en commun relaxation Le 07 jan 2019 4 réflexes anti-stress dans les transports en commun Terminée la trêve des vacances ! A vous le bonheur des rames de métro ou des bus bondés aux heures de pointe... Pour rendre ce moment plus supportable, on vous propose 4 astuces qui vous aideront à rester zen. pleine-conscience-poids méditation Le 26 déc 2018 La pleine conscience aiderait à perdre du poids Pour les besoins d'une étude britannique et dans le cadre d'un programme intensif de gestion du poids, des personnes ont participé à une formation à la pleine conscience. Or au bout de six mois, les participants à ce cours ont perdu plus de poids que les autres. . méditation Le 06 oct 2018 Comment boire son thé en pleine conscience Le rituel du thé est un moment privilégié pour prendre le temps de se reconnecter à soi, à ses sens et développer son attention partagée. Comment méditer avec une simple tasse de thé ou une infusion ? Suivez cette séance guidée avec Géraldine Désindes, instructrice de programmes de pleine conscience dédiés à l'alimentation et l'application de méditation PetitBambou. Voir tous les contenus IFRAME: https://www.dailymotion.com/embed/playlist/x6ht0x?autoPlay=1&mute=true& livre blanc recettes Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes légères et gourmandes Les + lus Bien-être 3 exercices pour atteindre le calme mental Ma résolution 2020 : trouver le bonheur intérieur Pieds 5 astuces pour soulager la plante des pieds Toutes les actus Bien-être Tout le site Soigner la gastro rapidement L'épidémie de gastro est là : comment se soigner ? Comment faire face à l'épidémie de gastro ? 10 8 astuces pour stopper la gastro vite et bien soigner-gastro-naturel Soigner la gastro-entérite au naturel Toutes les actus Les outils forme et minceur Compteur de caloriesCalcul de l'imcCalcul du poids idéal Le Plus Produit bon plan juillet Les bons plans de Top Santé de juillet ! Les guides TopSanté Guide des médicamentsCarte des épidémiesGuide SexoCalendrier vaccinalGuide des maladiesGuide des symptômesGuide grossesseGuide bébé Mieux dormir Comment bien dormir ? Mieux dormir Le 06 août 2019 Comment retrouver un sommeil réparateur ? Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, nuits peu reposantes... Plus d'un Français sur trois se plaint de troubles du sommeil. Ce qui n'est pas seulement pénible, mais mauvais pour la mémoire et pour la santé. Les solutions douces pour dormir à poings fermés. Se réveiller en douceur Mieux dormir Le 10 juil 2019 Les bons gestes pour se réveiller zen Voici les gestes à faire pour sortir du lit de façon agréable et douce. Ou comment démarrer la journée sereinement et du bon pied. Nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de la pharmacie. Communiqué Le 07 juin 2019 Nutravalia : le laboratoire français qui révolutionne le marché de la pharmacie. Avec des produits de qualité et un positionnement fort le domaine des produits pharmaceutiques, le laboratoire Nutravalia s'impose comme un acteur incontournable sur le marché de la pharmacie. Les raisons d'un succès dans un secteur pourtant très concurrentiel. . Mieux dormir Le 20 déc 2018 Les femmes dorment mieux avec leur chien qu'avec leur partenaire Le sommeil serait de meilleure qualité lorsqu'on dort avec un chien plutôt qu'avec son partenaire ou un chat, suggère une étude américaine. Rituel pour une bonne nuit Mieux dormir Le 26 nov 2018 Sophrologie : le rituel pour une bonne nuit Dans une chambre apaisante, sans écran et plutôt fraîche, s'endormir comme dans la légende du marchand de sable est possible. Marlène Le Quentrec, sophrologue à Vincennes vous explique comment s'y prendre. Dernier passage à l'heure d'hiver Mieux dormir Le 26 oct 2018 Changement d'heure : passage à l'heure d'hiver ce week-end Ce week-end, c'est le changement d'heure hivernal ! Dans la nuit de samedi à dimanche, il va falloir reculer sa montre d'une heure. Tous nos conseils pour passer à l'heure d'hiver sans (trop) se fatiguer. voir tous les contenus relaxation Les bons gestes pour se réchauffer relaxation Le 09 déc 2019 Comment se réchauffer quand il fait froid ? Avec les températures qui chutent, on sent le froid nous envahir : on frissonne, on grelotte, on se tétanise... Comment faire face au froid hivernal ? Nos conseils pour faire monter la température corporelle et avoir plus chaud illico. Partir en Bretagne pour une thalasso Communiqué Le 20 nov 2019 La Bretagne, berceau de la thalasso Des côtes de la Manche à celles de l’Atlantique, la Bretagne est connue pour abriter un certain nombre d’établissements dédiés à la thalassothérapie. Cette région française réunit en effet tous les ingrédients nécessaires à des vacances bien-être et détente. Les détails. 3 gestes de détente pour mieux dormir relaxation Le 30 oct 2019 Insomnie : 3 gestes antistress du soir 3 pratiques relaxantes élaborées par la sophrologue Carole Serrat pour réduire le stress et favoriser l'endormissement. Huile essentielle de pin sylvestre relaxation Le 21 oct 2019 Un massage au pin pour barrer la route aux virus Gasto, grippe : les premiers virus de l'hiver sont bel et bien là ! Le recours au pin sylvestre peut aider à doper ses défenses naturelles. sophrologie relaxation Le 03 oct 2019 Sophrologie : comment cultiver la gratitude Gratitude et reconnaissance sont les deux piliers de la bienveillance. Voici 3 pratiques pour renforcer votre joie de vivre, votre immunité et votre humanité. Les bienfaits de la ronronthérapie relaxation Le 18 sept 2019 Insolite : la ronronthérapie, c'est vraiment sérieux ? Grâce à leur ronronnement apaisant, les chats soigneraient nos insomnies et chasseraient nos idées noires. Nos matous seraient-ils des thérapeutes ? L'avis du Dr Jean-Yves Gauchet vétérinaire à Toulouse, directeur de la revue Effervesciences. voir tous les contenus voir aussi * sophrologie * shiatsu * massages Thalasso & thermalisme onsen Thalasso & thermalisme Le 18 mai 2019 Les onsen, piliers du bien-être à la japonaise Au Japon, le rituel du bain tient une place de choix, que ce soit dans un onsen (source thermale) ou au sentô (bains publics). Car oui, au pays du Soleil Levant, le bain est plus un rituel qu'une simple routine : on s'y délasse, on s'y prélasse, on sociabilise... Zoom sur l'un des piliers bien-être des Japonais. Sommeil-stress- cures thermales Thalasso & thermalisme Le 16 fév 2018 Sommeil, stress, souffle... Quatre cures pour aller mieux! Chaque année, le salon des Thermalies fait le point sur les nouveautés dans les centres thermaux et marins. Zoom sur quatre cures dont l'efficacité des soins associés à des programmes de prise en charge pluridisciplinaire est intéressante. Le Tui Na pour libérer ses peurs Thalasso & thermalisme Le 08 juin 2017 Le Tui Na pour libérer ses peurs Proposé dans de nombreux spas et instituts bien-être, le massage Tui Na, issu de la médecine traditionnelle chinoise, vise à faire re-circuler l'énergie en soulevant les blocages émotionnels. En cela, il constitue un formidable outil de libération des peurs. Explications avec Olivier Brancard, énergéticien à Caen et aux Cures Marines de Trouville. Détox : la vogue des cures thalasso ! Thalasso & thermalisme Le 02 mars 2013 Détox : la vogue des cures thalasso ! Se ressourcer, manger sainement, écouter son corps et repartir d’un bon pied ! Les cures de thalasso détox offrent détente et énergie nouvelle aux organismes en surchauffe… Mincir: le coup de pouce de la thalasso Thalasso & thermalisme Le 29 fév 2012 Mincir: le coup de pouce de la thalasso Vous avez décidé de perdre du poids ? Cures thermales ou thalasso permettent d’enclencher le processus. À condition d’être motivée, et de le faire au bon moment. Forme et bien-être: le salon Thermalies ouvre ses portes Thalasso & thermalisme Le 19 jan 2010 Forme et bien-être: le salon Thermalies ouvre ses portes Pour la troisième année consécutive, le Carrousel du Louvre accueille Thermalies, le salon de l'eau et du bien-être. voir tous les contenus voir aussi * thalasso * cure thermale Thérapies alternatives . Thérapies alternatives Le 26 oct 2018 Des médecins canadiens vont prescrire des visites au musée Pour évaluer les bienfaits de l'art-thérapie sur la santé mentale, des patients vont se voir prescrire des accès gratuits aux expositions du musée des Beaux-arts de Montréal. La musicothérapie améliore le bien être des patients en soins palliatifs Thérapies alternatives Le 03 déc 2015 La musicothérapie améliore le bien être des patients en soins palliatifs Une étude allemande montre que la musique aurait un meilleur effet que la méditation sur le bien-être des patients en soins palliatifs. Sport : la musique, un anti-douleur naturel Thérapies alternatives Le 09 août 2015 Sport : la musique, un anti-douleur naturel D'après des chercheurs canadiens, la musique pourrait nous aider durant notre séance de sport, en diminuant la douleur et en augmentant le plaisir. Il ne nous reste plus qu'à tester ! Une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des exercices physiques Thérapies alternatives Le 22 mai 2015 Une playlist de musiques personnalisée augmenterait la durée des exercices physiques Selon une nouvelle étude scientifique canadienne, l'écoute d'une playlist de musiques personnalisée pendant le sport permettrait aux patients atteints de problèmes cardiovasculaires de mieux adhérer aux programmes de réadaptation cardiaque. Psycho : comment se contrôler aux repas de Noël grâce à la technique du swish Thérapies alternatives Le 22 déc 2014 Psycho : comment se contrôler aux repas de Noël grâce à la technique du swish Vous avez peur de perdre les pédales à la vue des petits fours à Noël ? Cette technique de programmation neuro-linguistique (PNL) peut vous aider à contrôler vos pulsions alimentaires. Opération chirurgicale : le jazz réduit le stress Thérapies alternatives Le 16 oct 2014 Opération chirurgicale : le jazz réduit le stress Pour gérer le stress et la douleur dus aux opérations chirurgicales, les médecins pourraient simplement faire écouter du jazz aux malades ou leur faire porter un casque anti-bruits, selon une nouvelle étude scientifique américaine. voir tous les contenus voir aussi * Musicothérapie Les questions/réponses de nos experts Passage à l'heure d'été : comment éviter la fatigue ? Par Soasick Delanoë Le 25 mars 2016 Même si la plupart des enfants s'adaptent bien au changement d'heure, le fait d'avancer de 60 minutes l'heure du coucher peut parfois poser...Lire la suite Qu'est-ce que la psychologie positive ? Quel geste apporte de l'énergie ? Que faire pour avoir plus confiance en soi ? Pourquoi est-on plus grand le matin que le soir ? + d'avis d'experts Le magazine Abonnez-vous Papier ou numérique Achetez ce numéro L'application Suivez-nous * * L'actualité Topsante.com dans votre boîte mail ____________________ OK Votre adresse de messagerie est uniquement utilisée pour vous envoyer notre newsletter. Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. 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