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Home Témoignages Témoignage : “ J ’ ai vaincu ma dépression grâce au sport ”
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Témoignage : “ J ’ ai vaincu ma dépression grâce au sport ”
* témoignages
picture of Barbara Wesoly
3 novembre 2017
Barbara Wesoly
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Combattre une dépression passe souvent par la prise de médicaments et
la thérapie . Mais d ’ autres voies permettent également d ’ aller mieux .
C ’ est ce qu ’ à vécu Eléanore , 24 ans , qui , après avoir lutté durant des
années contre la dépression a retrouvé un second souffle grâce au
jogging .
“ Petite , j ’ étais très compétitive . J ’ ai toujours voulu réussir . À
l ’ école comme dans mes loisirs , je plaçais la barre très haut . Mais �
l ’ adolescence , j ’ ai eu soudain le sentiment d ’ être différente des
autres . J ’ étais très souvent sombre , m ’ interrogeant sur la raison pour
laquelle j ’ étais en vie . Bien qu ’ entourée de nombreux amis , je ne leur
confiais pas mes émotions . Je taisais aussi mes sentiments à mes
parents . Ma situation familiale était loin d ’ être facile . Mon frère
souffre d ’ une forme d ’ autisme , il demande beaucoup d ’ attention et
j ’ étais parfois délaissée . Durant cette période , j ’ ai ouvert mon cœur �
un seul confident , à l ’ école . Mais pour lui , ce que je vivais était dû
à l ’ adolescence , alors que je n ’ avais plus goût à rien .
Dépression majeure
J ’ ai commencé à m ’ automutiler vers 14 ans . Je me détestais et
j ’ aurais préféré ne plus exister . J ’ ai perdu l ’ appétit , j ’ ai
souffert de crises de panique et d ’ insomnies . J ’ en suis venue , par
moments , à vouloir mourir . J ’ ai même écrit une lettre d ’ adieu .
En même temps , même si chaque jour une épreuve , je continuais malgré
tout à me battre pour rester en vie . Pendant tout ce temps , j ’ ignorais
que j ’ étais en pleine dépression . Ce diagnostic a mis des années �
tomber . Le 28 décembre 2010 , trois semaines avant mon anniversaire , ma
mère est décédée dans un accident de voiture . Comment accepter qu ’ une
personne aussi essentielle à votre vie puisse disparaître si
soudainement ? Je savais que je ne pouvais faire face seule à un tel
traumatisme , et j ’ ai été consulter un psychologue et un médecin . Ils
m ’ ont expliqué que je souffrais de dépression majeure . On m ’ a prescrit
des antidépresseurs et doucement , j ’ ai fini par aller mieux . Puis j ’ ai
été admise en école journalisme , et cela m ’ a rendue folle de joie car
je rêvais d ’ étudier cette matière . Je l ’ ai vécu comme un nouveau
départ , avec l ’ impression d ’ être de nouveau maître de moi - même . J ’ ai
alors arrêté de prendre des médicaments de ma propre initiative , pour
me concentrer sur mes études . Une grave erreur !
Au bout du rouleau
J ’ ai commencé à souffrir de palpitations et d ’ anxiété . A me sentir de
plus en plus mal , sans en comprendre vraiment la raison . Vu de
l ’ extérieur , j ’ agissais comme s ’ il n ’ y avait pas de problème . Je
combinais les cours avec deux emplois et j ’ étais de toutes les fêtes .
Sauf qu ’ après un moment , je n ’ ai plus eu d ’ énergie du tout , avec
l ’ envie permanente de rester au lit . Je n ’ étais plus que l ’ ombre de
moi - même et de plus souvent effrayée en pensant à mon avenir . Mes
pensées devenaient très sombres . J ’ envisageais à nouveau d ’ en finir , ne
pouvant supporter l ’ idée de souffrir un jour de plus . Je devais réagir ,
sinon j ’ allais totalement sombrer . Lorsque mon petit ami a rompu notre
relation , il m ’ est devenu impossible de sortir de ce cercle vicieux et
j ’ ai fait une tentative de suicide . J ’ ai été admise en psychiatrie , et
là , j ’ ai recommencé à prendre des antidépresseurs . J ’ y suis restée une
semaine . Une période qui m ’ a permis de me reposer et de retrouver les
idées claires .
Un sens à ma vie
De retour chez moi , j ’ ai senti qu ’ il me fallait un but . J ’ avais besoin
d ’ un objectif capable de me sortir de mon lit tous les jours . J ’ ai donc
commencé à m ’ entraîner pour un semi - marathon . Cette idée m ’ est venue
suite à la lecture d ’ un article sur l ’ effet positif de la course à pied
sur la dépression . J ’ ai mis mes études en pause , le temps de me
recentrer sur moi et de me concentrer sur ce nouveau défi . Et je me
suis préparé un planning d ’ entraînement , m ’ obligeant à chausser mes
baskets au moins trois fois par semaine . Rapidement , j ’ ai réalisé �
quel point je me sentais mieux en courant . J ’ ai démarré un blog , avec
l ’ envie de briser les tabous entourant la dépression . Je ne savais pas
où cela me mènerait , mais j ’ ai choisi de tout donner .
D ’ une certaine manière , la course a donné un sens à mon existence .
Dans la foulée , j ’ ai commencé à manger plus sainement et stoppé
toute consommation d ’ alcool .
Toujours plus en forme , j ’ ai finalement réussi mon premier
semi - marathon , avec facilité . J ’ étais fière d ’ avoir atteint mon but ,
tout en redoutant de dépérir à nouveau du fait d ’ avoir atteint mon
objectif . Mais depuis , j ’ en ai couru d ’ autres , de plus et je m ’ entraîne
désormais pour un marathon complet .
Pas une solution mais un vrai soutien
“ Quand je cours , je me sens libre . Je tiens les rênes et décide dans
quelle direction aller . C ’ est vital pour mon équilibre psychologique .
Après un tour , mes problèmes me semblent moins graves , et parfois , des
solutions me viennent à l ’ esprit en courant . Courir me permet non
seulement de maintenir les soucis à distance mais aussi de booster mon
énergie et ma confiance en moi . Et , bonus supplémentaire , je me suis
délestée de quelques kilos ! Depuis que j ’ ai commencé le footing , je me
sens nettement plus à l ’ aise dans mes baskets . Cela ne m ’ empêche pas de
continuer à prendre des antidépresseurs . Je vois le sport comme une
aide , pas comme une solution ultime . Mais , même si ce n ’ est qu ’ un
outil , la course à pied a malgré tout révolutionné ma vie . Aujourd ’ hui ,
je peux enfin le dire , je suis heureuse ! J ’ ai repris mes études de
journalisme et je suis actuellement en stage à Londres . Un rêve devenu
réalité . Si je pouvais parler à la jeune fille que j ’ étais , je lui
dirais qu ’ elle n ’ imagine pas à quel point elle va encore évoluer . Et
qu ’ il ne faut pas se blâmer pour ce sur quoi nous n ’ avons aucun
contrôle .
La dépression est une maladie et il n ’ y a aucune raison d ’ en avoir
honte . J ’ ai appris qu ’ il ne fallait pas être trop dure avec
soi - même . La vie n ’ est pas toujours rose , mais elle est remplie
d ’ éclaircies . Même les moments les plus douloureux finissent par
passer . Et lorsque je suis préoccupée ou dans une mauvaise passe , je
continue à enfiler mes baskets pour aller courir . ”
À lire aussi :
* Témoignage : “ J ’ ai testé le blind date pour trouver l ’ amour . ”
* Témoignage : “ J ’ ai perdu ma sœur jumelle . ”
* Témoignage : “ J ’ ai demandé mon mec en mariage . ”
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3 novembre 2017
Barbara Wesoly
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