お酒を飲まない1カ月！「ドライ・ジャニュアリー」から始める禁酒のすすめ（コスモポリタン） - Yahoo!ニュース




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忘年会から始まり、お正月や新年会…とお酒を飲む機会が多かったであろう年末年始。そろそろココロもカラダも“お休み”を求めているのでは？ そこで、1カ月の禁酒によって得られるかもしれない嬉しい変化を、コスモポリタン イギリス版からお届け。今から始めても遅くない…かも二日酔いがないって、素晴らしい！Getty Images友達や恋人とお酒を飲んだ夜は楽しいけれど、次の日の二日酔いは最悪。吐き気や頭痛などの身体的なダメージはもちろん、どうしようもない倦怠感や自分への嫌悪感など、精神的なダメージをくらうことがほとんど。

そのうえ、週末に予定していた美術館巡りや予約しておいたヨガのクラスなど、気分転換になるはずのお楽しみをキャンセルしちゃった…なんて経験はない？ 飲まなければ二日酔いはしないわけで、より充実した日々が過ごせるようになりそう！あれ、肌がきれいになってない？Getty Imagesお酒を飲んだ夜、何度もトイレに駆け込むのはよくあること。それはアルコールに利尿作用があるから！ でもこれ、実は体の乾燥に繋がってしまっているよう。ニューヨーク大学のスティーブンソン博士によると、「体内の水分が十分に保たれないと、肌の血色が悪くなるほか、たるみや赤み肌などの肌トラブルを招く」とのこと。

お酒を断って水をたくさん飲むことで、潤いのある肌づくりに貢献できるということ！ 気がついたら美肌に…なんて最高！睡眠の質にも変化が…！Getty Imagesアルコール依存症調査学会の研究発表によって、就寝時にアルコールが残っていると、記憶の整理や定着などを助けるとされるレム睡眠が短くなり、全体的な睡眠の質が悪くなることが判明。

早く眠りにつくことはできても浅いノンレム睡眠が続き、体は眠っているけれど脳は起きている…という状態になってしまうよう。

アルコール摂取なしで眠ることによって、脳がスッキリした状態で目覚めることができ、日中の集中力やパフォーマンスが向上するんだとか！次ページは：飲酒後に感じる不安とはおさらば！前へ12次へ1/2ページ【関連記事】お酒をやめたら人生が変わった！26歳で断酒した女性の体験談アルコールや薬物依存で…「自ら」リハビリ施設入りした12人のセレブ「減酒」で人生が劇的に変わった！私のビフォーアフター長期的な健康被害も…20～30代の「大量飲酒」が招く危険性禁酒ダイエットが効果的なのはなぜ？痩せる理由と継続するコツ最終更新:1/8(土) 23:00コスモポリタンアクセスランキング（ライフ）1「小銭大歓迎」レジ横のポスター　背景に銀行手数料値上げの苦悩まいどなニュース1/16(日)11:022ビーズソファ「サイズミスって家が埋まった」　ヨギボーで家がギューギューになった光景に「笑い止まらない」「合成かと思ったｗ」ねとらぼ1/16(日)16:593マイナポイント第2弾スタート。最大2万円分がっつりもらうには？東京バーゲンマニア1/16(日)7:354電車内「答え出た時泣くかと思った」…受験生への応援メッセージに数学Aの問題　作成した予備校講師に聞いた思いまいどなニュース1/16(日)18:025東大前3人刺傷　少年の父親が謝罪文「誠に申し訳ございません」毎日新聞1/16(日)14:30雑誌アクセスランキング（ライフ）1初デート後の食事が“うどんチェーン”で憤慨、32歳女性が“選んでもらえない”理由？オトナンサー1/16(日)6:102中学受験直前に「やめたい」と言い出す小6の息子　受け入れられない父親がかけるべき言葉は？〈dot.〉AERA dot.1/16(日)17:003中田英寿が厳選！美味しいおつまみに合わせたい日本酒／おしゃれなグラスで飲みたい日本酒／飲みやすい日本酒GOETHE1/16(日)16:404江原啓之さんに聞く、2022年の心構えと運気を整える９つのキーワード。クロワッサンオンライン1/15(土)22:065「忠臣蔵」「桜田門外の変」一族の子孫たちが激白する、歴史を変えた「あの大事件」の真相現代ビジネス1/16(日)17:02ページ上部へ戻るアプリデータ先読みで、電車でもサクサクFacebook編集部による厳選記事を毎日配信Twitterリアルタイムでニュースを配信news HACKYahoo!ニュースのオウンドメディアトップ速報ライブ個人オリジナルみんなの意見ランキング有料RSSニュース提供社プライバシー - 利用規約 - メディアステートメント - 記事掲載ポリシー - 著作権 - 特定商取引法の表示 - ご意見・ご要望 - ヘルプ・お問い合わせCopyright © 2022 HEARST FUJINGAHO 無断転載を禁じます。©Yahoo Japan