お酒を飲みまくっている人が断酒すると脳と体にどんな変化が表れるのか？ - GIGAZINE GIGAZINE ホーム login Twitter Facebook YouTube Pinterest GIGAZINEにログイン メンバー登録はココをクリック ユーザー名 パスワード - パスワードの再発行 ログインしたままにする × 2022年01月04日 06時00分 動画 お酒を飲みまくっている人が断酒すると脳と体にどんな変化が表れるのか？ これまでの研究により、習慣的な飲酒は脳やDNAに大きな影響を与えることが分かっています。これとは逆に、それまで飲酒していた人がお酒を断ったらどうなるのかについて、サイエンス関連のムービーを手がけるYouTubeチャンネルのAsapSCIENCEが解説しました。 What Happens When You Quit Alcohol? - YouTube アルコールにより年間300万人が死亡しており、アルコールは防ぎうる死の要因の第1位になっています。そのため、飲酒量を減らすのは大きな課題となっているわけですが、「では実際にお酒をやめると人の脳と体には一体どんな変化が起きるのか？」がこのムービーのテーマです。 断酒してから6時間後には変化が現れますが、変化の程度は断酒前にどのくらいお酒を飲んでいたかによってまちまちです。 さらに12～24時間後には発作や幻覚を引き起こす離脱症状である「振戦せん妄」が始まります、振戦せん妄は長いと7日以上続くこともあり、1～5パーセントの人は振戦せん妄で命を落としてしまいます。従って、それまで酒浸りだった人は自分の判断でいきなり断酒せず、専門家の指導を受けなければなりません。 このようなことが起こるのは、アルコールが脳と神経系の働きを変えてしまうから。お酒を飲むと、アルコールは胃や小腸で吸収され、血流にのって脳へと運ばれます。 脳に到達したアルコールは、神経伝達物質であるグルタミン酸の刺激で働く興奮性神経を抑制し、同じく神経伝達物質のGABAの刺激で働く抑制性神経を増強します。 つまり、アルコールは脳の働きを抑制する物質といえます。お酒を飲むと幸せな気分になるのもこの作用のおかげです。また、脳の働きが鈍って大きな信号しか届かなくなった結果、思考がクリアになったように感じられることもあります。 しかし、アルコールが切れると脳の抑制がストップし脳に過負荷がかかるようになります。これが、前述の振戦せん妄を引き起こします。 断酒してから24～48時間がたつと、その人は興奮状態に陥ります。アルコールで得られるクリアな思考や、幸福感をもたらしてくれるホルモンであるセロトニンが不足するからです。この苦しさに負けて、大抵の人は再び酒瓶に手を伸ばしてしまうことになります。 2〜3日後には、副腎皮質刺激ホルモンの放出によりコルチゾールが増加し、食欲が低下したり不安になったりします。 動物での実験やアルコール使用障害の人の脳スキャンにより、アルコールの飲み過ぎは前頭前野の遺伝子163カ所を変化させてしまうなど、文字通り脳を作り替えてしまうことが分かっています。 断酒から3日たつと、快楽物質とも呼ばれるドーパミンのレベルが低くなり、気分がさらに悪くなります。 ドーパミンの働きは断酒後4日目にやっと復調し、体にいい変化が起きているのが実感できるようになり始めます。 アルコールを飲まなくなってから3週間後には、アルコールで荒れた腸から有害物質が体内にもれだす腸漏れ症候群が落ち着き、消化器官が回復し始めます。 この時はまだ腸が完全に回復していないので、体調不良による気分の落ち込みが続きますが、4～8週間後には平常に戻るとのこと。 断酒してから4週間がたつと、睡眠の質が向上します。よく「お酒を飲むと寝付きがよくなる」と言われますが、アルコールは寝付きをよくする代わりに睡眠の質を下げます。そのため、アルコールを摂取しなくなることでよく眠れるようになるわけです。 アルコールは利尿作用により脱水症状の原因となるので、断酒から5週間後には体内の水分量が増加してお肌の調子がよくなっているのが実感できるようになります。 3つの研究により、断酒から6週間後の人はお酒を飲み続けている人に比べて思考力、問題解決能力、記憶力、注意力が高いことが確かめられています。 ナレーションを担当し、自らも軽度のアルコール使用障害のおそれがあるというジョージ・ブラウン氏は、「この映像を作るために学んだアルコールの知識を生かして、節度ある飲酒を広めていきたいと思います」と締めくくりました。 この記事のタイトルとURLをコピーする ・関連記事 お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点 - GIGAZINE ほとんど禁酒に成功しなかった「禁酒法」が残した教訓とは？ - GIGAZINE 「むちゃな飲み方をしたくなる」欲求とかかわる遺伝子を特定 - GIGAZINE アルコール依存症になるマウスは「初めてお酒を飲んだ時」から脳の反応が他のマウスと違うことが判明 - GIGAZINE アルコールを飲むと免疫機能はどんな影響を受けてしまうのか？ - GIGAZINE ・関連コンテンツ あなたがいつも疲れている理由は何なのか？ 睡眠不足が続くとどんな悪影響が起きるのか？ 「人は眠らないとどうなってしまうのか？」を解説したムービーが公開中 アルコールを飲むと免疫機能はどんな影響を受けてしまうのか？ 歯磨き粉やオレンジなど、あなたを殺す予想外の物あれこれ 徹夜するとモチベーション・性的欲求は上がるが計画・意志決定力が低下 パーティドラッグとして若者に人気のMDMAが脳に与える影響と副作用がよく分かるムービー 1日にどれくらい眠るのが良いのか？ << 次の記事CPU・メモリ・GPU使用率や天気予報・ビットコインの価格などあらゆる情報を表示できるシステムモニター「thilmera」レビュー前の記事 >>実写版「ボルテスⅤ」のメイキングを含む新規ショートクリップ公開 Tweet 2022年01月04日 06時00分00秒 in 映画,   食, Posted by log1l_ks You can read the machine translated English article here. Twitter Facebook YouTube RSS 2.0 【無料マンガ】とにかくイジメたい朝日奈さん 第5話「昼食ぼっちは嫌」 マンガ 【無料マンガ】ご主人様にんにく臭いです！ 第2話「吸血鬼にはうまみたっぷりのにんにくオイルを」 マンガ 【無料マンガ】秘密の宮園 第2話(後編)「アンドロイドの侵略」 マンガ 最新ニュース40件 過去の記事 過去記事を見る カテゴリ メモ ヘッドライン レビュー 取材 インタビュー 試食 モバイル ソフトウェア ネットサービス ウェブアプリ ハードウェア 乗り物 サイエンス 生き物 動画 映画 マンガ アニメ ゲーム デザイン アート 食 セキュリティ お知らせ ピックアップ コラム メンバー限定 広告 サイト内検索 人気記事ランキング直近24時間に読まれた記事のランキング 温暖化で海面上昇するとどこが水没するか一発で分かる地図「Flood Maps」レビュー、未来の日本の海岸線はどうなっているのか？ YouTuberが約4億円で購入したポケモンカードが偽物だったことが明らかに 任天堂公式の「Nintendo Switch用にルータでポート転送を設定する方法」の説明が意味不明だと話題に 全世界を揺るがした「Log4j」のようなオープンソースソフトウェアを無償でメンテし続けるという難題を解決すべくGoogleが立ちあがる 基本プレイ無料化した「PUBG」の開発元がAppleとGoogleを提訴、パクリゲームの大量放置を非難 視力回復のための白内障手術を受けた高齢者は認知症が発症しにくくなるという研究結果 2022年1月14日のヘッドラインニュース なんと「セカンドライフ」創業者がメタバースの流行に合わせて復帰へ 「パスワードを人質に有料プランの契約を迫るべく意図的なバグを仕込んだ」としてパスワード管理アプリ「LastPass」が非難される 生チョコのとろみとブラックサンダーのザクザク感が合わさりこれまでにない食感が生み出された「至高の生ブラックサンダー ザ・リッチキューブ」など2種を食べてみた 人気動画 2022-01-08から2022-01-14の再生回数ランキング ぐねぐね動くキャラクターを操作してお手軽にオペラを歌わせられる「Blob Opera」で遊んでみた 1.56秒で180km/hに達する富士急ハイランド「ド・ドドンパ」の加速力3.75Gをプレス向け試乗会で体験してきた サスケも奥義「火遁」ロンチャーを発射！(近距離バージョン) キモイ顔の貯金箱「FACE BANK」動作ムービー 關東大震大火實況｜関東大震災映像デジタルアーカイブ Films of the Great Kanto Earthquake of 1923 映画「レゴ(R) ムービー」冒頭1分独占公開 ネタのタレコミ その他のお問い合わせ 広告掲載について GIGAZINEについて 採用情報