「お酒を控えて下痢の頻度が減った」アンガールズ・山根良顕｜脱・腸弱さん体験談（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース Yahoo!ニュース Yahoo! JAPAN ヘルプ キーワード： 検索 IDでもっと便利に新規取得 ログイン マイページ購入履歴トップ速報ライブ個人オリジナルみんなの意見ランキング有料主要国内国際経済エンタメスポーツIT科学ライフ地域トピックス一覧現在JavaScriptが無効になっていますYahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら「お酒を控えて下痢の頻度が減った」アンガールズ・山根良顕｜脱・腸弱さん体験談1/6(木) 23:37配信6（撮影／谷尚樹　ヘア＆メイク／天野誠吾　編集／阿部優子）お腹が弱くて、下痢になりがち。そんな“腸弱さん”はどのように腸を整えたらいい？ 　お酒を飲むと毎回のようにお腹を壊してしまうという、アンガールズ・山根良顕さんの改善法を伺いました。筋トレ＆栄養摂取をムダにしないための腸活！2年ほど前から鍛え始め、たくましい風貌に進化し続けている山根良顕さん。 「鍛え始めた頃は体重55kg。今より10kg以上も軽いし、筋肉なんて全然。胃腸も弱かったですねぇ～。もともと食が細く、頑張って食べてもすぐにお腹を下してしまう体質で」 「バラエティで“ひな壇”にいるとき、お腹が痛くて話が一つも入ってこなかったり、生放送でCM中にトイレに駆け込んだことも。お酒を飲んだらほぼ毎回お腹を壊しましたしね。お酒は強い方ですが腸だけは弱い！ 腸弱がもはやデフォルトだったので腸のために酒量を控えようとも思いませんでした。最近は誰かの誕生日にしか飲まないし、腸に響かない酒量で満足できますよ」 山根さんが下痢の呼び“酒”を断つきっかけとなったのは筋トレ。 「飲酒は筋合成の妨げになりますし、そもそも増量したくて鍛えてるのにビールでお腹が膨れたらごはんが入らない（笑）。いざお酒を控えると下痢する頻度が格段に減ったので、腸にとっても筋トレの習慣はプラスになりました」 カラダづくりに本腰を入れるようになって、腸弱改善に対するモチベーションも自然に高まった。 「筋トレの師である筋肉芸人のコアラ小嵐くんから“痩せ型の人には栄養の消化吸収が苦手な場合が多いからまずは腸を整えるべき”との助言を受けました。その時に勧められたのが《エビオス錠》で、筋トレと食事に加えてプラスαで取り入れると、なかなか増えなかった体重に変化が!! 腸活のスゴさを実感してこの春から《新ビオフェルミンS》も摂るように。昔はこういうサプリを腸が不調な時にしか飲まず、“おじいさんが飲むもの”とすら内心思ってましたが、大間違いでした（笑）。定期的に摂るようになってからはお腹を全然壊していませんしね。 本来は食材から栄養を摂るのが一番だと理解してますが、必要量の食物繊維を食事で摂るとそれだけで満腹になってしまう僕には本当に便利。複数種類摂るくらい手間じゃないです。せっかく頑張って摂った栄養をムダにする方がショックですもん」次ページは：背中を鍛えて腸を正しい位置に前へ12次へ1/2ページ【関連記事】悩み別に改善！「お腹が弱い」のための6つのTips便秘 or 下痢にうんざり…。ならば「ねじる合掌のポーズ」「脳と腸」から探る、長寿の秘訣たんぽぽ・川村エミコ｜脱・腸弱さん体験談快便できないのは「筋力低下」のせい？ チェック＆快便メソッド最終更新:1/6(木) 23:37Tarzan Webアクセスランキング（ライフ）1「小銭大歓迎」レジ横のポスター　背景に銀行手数料値上げの苦悩まいどなニュース1/16(日)11:022ビーズソファ「サイズミスって家が埋まった」　ヨギボーで家がギューギューになった光景に「笑い止まらない」「合成かと思ったｗ」ねとらぼ1/16(日)16:593マイナポイント第2弾スタート。最大2万円分がっつりもらうには？東京バーゲンマニア1/16(日)7:354電車内「答え出た時泣くかと思った」…受験生への応援メッセージに数学Aの問題　作成した予備校講師に聞いた思いまいどなニュース1/16(日)18:025東大前3人刺傷　少年の父親が謝罪文「誠に申し訳ございません」毎日新聞1/16(日)14:30雑誌アクセスランキング（ライフ）1初デート後の食事が“うどんチェーン”で憤慨、32歳女性が“選んでもらえない”理由？オトナンサー1/16(日)6:102中学受験直前に「やめたい」と言い出す小6の息子　受け入れられない父親がかけるべき言葉は？〈dot.〉AERA dot.1/16(日)17:003中田英寿が厳選！美味しいおつまみに合わせたい日本酒／おしゃれなグラスで飲みたい日本酒／飲みやすい日本酒GOETHE1/16(日)16:404江原啓之さんに聞く、2022年の心構えと運気を整える９つのキーワード。クロワッサンオンライン1/15(土)22:065「忠臣蔵」「桜田門外の変」一族の子孫たちが激白する、歴史を変えた「あの大事件」の真相現代ビジネス1/16(日)17:02ページ上部へ戻るアプリデータ先読みで、電車でもサクサクFacebook編集部による厳選記事を毎日配信Twitterリアルタイムでニュースを配信news HACKYahoo!ニュースのオウンドメディアトップ速報ライブ個人オリジナルみんなの意見ランキング有料RSSニュース提供社プライバシー - 利用規約 - メディアステートメント - 記事掲載ポリシー - 著作権 - 特定商取引法の表示 - ご意見・ご要望 - ヘルプ・お問い合わせCopyright © 2022 マガジンハウス 無断転載を禁じます。©Yahoo Japan