【お酒の機会が増える季節に】二日酔いの救世主！大根おろしにお湯をかけるだけ【薬膳みぞれ汁】（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース Yahoo!ニュース Yahoo! JAPAN ヘルプ キーワード： 検索 IDでもっと便利に新規取得 ログイン マイページ購入履歴トップ速報ライブ個人オリジナルみんなの意見ランキング有料主要国内国際経済エンタメスポーツIT科学ライフ地域トピックス一覧現在JavaScriptが無効になっていますYahoo!ニュースのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定を変更する方法はこちら【お酒の機会が増える季節に】二日酔いの救世主！大根おろしにお湯をかけるだけ【薬膳みぞれ汁】1/2(日) 8:00配信0二日酔いの救世主！大根おろしにお湯をかけるだけ【薬膳みぞれ汁】例年よりは少ないとはいえ、リモートのみやホームパーティーで意外とお酒が進んでしまっていることはありませんか？楽しい夜が明けて、迎えるのが二日酔い。吐き気は無くても、なんだか体がだるいなんて経験のある方も多いのでは。中医学では『熱邪』が溜まっている状態。おススメの薬膳食材 ”大根（だいこん）” レシピが救世主になるかもしれません。 【写真で作り方を見る】薬膳みぞれ汁の材料と作り方百薬の長の「お酒」も飲みすぎると二日酔いに。『熱邪（ねつじゃ）』を大根で撃退◆お酒って百薬の長じゃないの？ いわゆる「薬膳酒」といわれて、生薬をつけたお酒など、薬膳では薬として使われることも多いお酒。”養命酒”さんなどは有名ですね。 ただし、他の食材も同様、摂り過ぎはそのお酒の効能が強く効きすぎてしまい身体に良くないこともあります。 中医学では、お酒は『温性』に分類されます。そして、お酒を飲む方は、普段お水を飲むスピードに比べて倍以上のペースで飲むことが多いと思います。つまり、水分の摂り過ぎで身体に余分な水が溜まり『湿（しつ）』となります。 結果、熱を持ったドロドロの未消化物や水分が身体に溜まるという訳です。これを『熱邪（ねつじゃ）』といいます。 ◆思い当たるはず。『熱邪』の症状ってこんなこと。 熱を持つ・・・・体温上昇。赤面。腫れや傷の痛みも。→進むと熱で渇いて、喉が渇く 上に逆流する・・熱は上に上がり、飲みすぎると吐き気や嘔吐をする。 活発に・・・・・食欲がわいて気分が高ぶる。感情が出やすくなる。 血流UP・・・・心拍、血流が早くなる。動悸。 そして翌朝、身体に『余分な熱と水分』を残したまま目が覚め、二日酔いや身体のおもだるさにつながるわけです。 そう考えると、気分が悪いのも理解できますよね。 つまり、『身体の余分な熱を冷ます食材』をいち早くいただくことが大切です。大根（だいこん）の薬膳的効能と栄養学中医学・栄養学共に大根はお腹の調子を整えて、免疫力UPが期待できそうです。「大根どきの医者いらず」ということわざにも納得できますね。忘年会シーズンにはぜひ重宝したい食材です。 ●中医学における大根（だいこん）のはたらき 身体の余分な熱を冷ます 消化促進をして・お腹の調子を整えてくれるといわれています。胃もたれ、お腹のはり、便通改善などに 気の巡りを改善して、こみ上げる吐き気やげっぷなどに 水の巡りをスムーズに。むくみや喉の渇きをやわらげる 免疫力を高めるはたらきがあるので、のどの不快感、咳、口内炎、風邪やインフルエンザの予防にも ●栄養学における大根（だいこん）の成分 ・イソチオシアネート 大根の細胞が破壊されるときに発生する、大根特有の辛味。抗菌作用や血栓の予防効果があり、がんの抑制効果も期待できるといわれています。 消化酵素 デンプンを分解するアミラーゼ（ジアスターゼ）が大根には含まれており、食べ物の消化を促進し胸やけや胃もたれを防ぎます。二日酔いの緩和などにもおすすめです。 ・ビタミンC 老化や免疫機能の低下を抑える、抗酸化作用が期待できるビタミンCが大根にも含まれています。ビタミンCは、美肌を保つために必要なコラーゲンの合成にも欠かせない成分です。次ページは：体調のすぐれない朝にパパっと「薬膳みぞれ汁」レシピ前へ12次へ1/2ページ【関連記事】もしかしてあなたも隠れ脂肪肝？「お酒を飲まないのに脂肪肝」が増えている最大の理由は｜専門医が解説【脂肪を蓄積させない】食べ過ぎた日にもおすすめ！脂肪を即効燃焼する魔法のエクサ【お酒を飲んだ翌日は必須】むくんだ脚が驚くほど軽くなる！たった30秒のスッキリヨガ「飲んでもいいの？ダメなの？」アーユルヴェーダに学ぶお酒のたしなみ方【年末年始】食べ過ぎ・飲み過ぎたと感じた時に行いたい！消化に働きかける胃腸をケアするヨガ動画最終更新:1/2(日) 8:00ヨガジャーナルオンラインアクセスランキング（ライフ）1「小銭大歓迎」レジ横のポスター　背景に銀行手数料値上げの苦悩まいどなニュース1/16(日)11:022ビーズソファ「サイズミスって家が埋まった」　ヨギボーで家がギューギューになった光景に「笑い止まらない」「合成かと思ったｗ」ねとらぼ1/16(日)16:593マイナポイント第2弾スタート。最大2万円分がっつりもらうには？東京バーゲンマニア1/16(日)7:354電車内「答え出た時泣くかと思った」…受験生への応援メッセージに数学Aの問題　作成した予備校講師に聞いた思いまいどなニュース1/16(日)18:025東大前3人刺傷　少年の父親が謝罪文「誠に申し訳ございません」毎日新聞1/16(日)14:30雑誌アクセスランキング（ライフ）1初デート後の食事が“うどんチェーン”で憤慨、32歳女性が“選んでもらえない”理由？オトナンサー1/16(日)6:102中学受験直前に「やめたい」と言い出す小6の息子　受け入れられない父親がかけるべき言葉は？〈dot.〉AERA dot.1/16(日)17:003中田英寿が厳選！美味しいおつまみに合わせたい日本酒／おしゃれなグラスで飲みたい日本酒／飲みやすい日本酒GOETHE1/16(日)16:404江原啓之さんに聞く、2022年の心構えと運気を整える９つのキーワード。クロワッサンオンライン1/15(土)22:065「忠臣蔵」「桜田門外の変」一族の子孫たちが激白する、歴史を変えた「あの大事件」の真相現代ビジネス1/16(日)17:02ページ上部へ戻るアプリデータ先読みで、電車でもサクサクFacebook編集部による厳選記事を毎日配信Twitterリアルタイムでニュースを配信news HACKYahoo!ニュースのオウンドメディアトップ速報ライブ個人オリジナルみんなの意見ランキング有料RSSニュース提供社プライバシー - 利用規約 - メディアステートメント - 記事掲載ポリシー - 著作権 - 特定商取引法の表示 - ご意見・ご要望 - ヘルプ・お問い合わせCopyright © 2022 Interspace.Co.,Ltd. 無断転載を禁じます。©Yahoo Japan